Cours adultes
Cette page liste nos cours pour adultes ( accessible dès 16 ans)
Cours adultes - infos
Vers les abonnements
Gym Posturale
Lundi 09:00
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Ce cours est inspiré de la méthodede Gasquet visant à un réveil musculaire des abdominaux, du dos et du corps. Tout commence par la respiration qui donne le rythme à l’élaboration de chaque mouvement et qui aide à l’autograndissement.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 11:00
Total Body
Lundi 10:00
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Le cours de TOTAL BODY, comme son nom l’indique, est un cours de renforcement musculaire qui travaille le corps dans sa globalité. Cette séance d’une heure va combiner des exercices de cardio, de poids de corps ou encore avec du petit matériel (haltères, élastiques, swissball…). Alors viens te défouler et démarrer ta semaine dans une ambiance de feu.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 12:00
Aquagym - Lundi 12h30
Lundi 12:30
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L’aquagym apporte de nombreux bien faits pour la santé. La pression de l’eau empêche les chocs et atténue les courbatures. Ce cours offre une sensation de légèreté et de détente que vous pouvez combiner avec l’aspect physique. Accessible à tous les âges.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 14:30
Spinning - Lundi 18h
Lundi 18:00
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Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, ils’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de lamusique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 20:00
Pilates - Lundi 18h
Lundi 18:00
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La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 20:00
Cuisses Abdos Fessiers - Lundi 19h
Lundi 18:00
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Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux(ventre, taille) et jambes(quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 20:00
Spinning - Lundi 19h
Lundi 19:00
Complet
Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 21:00
Spinning - Lundi 20h
Lundi 20:00
Complet
Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 22:00
Hiit - Lundi 20h
Lundi 20:00
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Le High-Intensity Interval Training(HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 22:00
Gym Douce - Mardi 9h
Mardi 09:00
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Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Le sexercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 11:00
Tai Chi - Mardi 17h30
Mardi 17:30
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Le Tai Chi Chuan est un art martial interne qui repose sur un enchainement de mouvements lents. Le QI Gong est une gymnastique chinoise. La méthode Idogo® combine la pratique du Tai Chi Chuan et du Qi Gong par l’utilisation d’un bâton terminé par deux sphères. Les bienfaits : un meilleur enracinement, une respiration abdominale et ample, un redressement du corps, une détente mentale et physique et un retour à la souplesse.
Reste 43 séances de 90min.
Prochaine séance : 02/09 19:30
Zumba - Mardi 18h
Mardi 18:00
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La ZUMBA est un cours complet qui permet de garder la forme tout en s’amusant. Celui-ci est composé de cardio, de flexibilité ainsi que de l’équilibre et de l’éducation musculaire. Les différents styles de danse américaine comme la samba, salsa, merengue, Cuba, calypso, reggaeton et Hip-Hop sont la nature de la zumba.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 20:00
Top Fit - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Fitness Intensity Interval Training,
en d’autres mots, un cours de
fitness entièrement chorégraphié
avec des moments très intenses
et d’autres plus calmes.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 21:00
Aquagym - Mardi 19h
Mardi 19:00
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L’aquagym apporte de nombreux bien faits pour la santé. La pression de l’eau empêche les chocs et atténue les courbatures. Ce cours offre une sensation de légèreté et de détente que vous pouvez combiner avec l’aspect physique. Accessible à tous les âges.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 21:00
Cardio Renfo - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Parce qu’un effort physique peu têtre fun, parce que sentir son corps travailler ne veut pas dire subir et que transpirer n’est jamais vain. Viens squatter, jumpingjacker, gainer, pour voir ton corps se tonifier. 1h de cours sur fond musical, pour bosser avec plaisir et dynamisme.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 21:00
Spinning - Mardi 20h
Mardi 20:00
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Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 22:00
Warfaaz Mix - Mecredi 9h
Mercredi 09:00
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Cours reprenant un mix d’exercices cardios et des exercices musculaires des différents cours présentés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 42 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 11:00
Mobility - Mercredi 10h
Mercredi 10:00
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Mobility, c’est un cours mixant plusieurs gyms douces (pilates, gymposturale, Fitball, stretching) qui améliorera votre mobilité en augmentant ainsi votre qualité de vie, tant physique que mentale et ceci par la pratique régulière d’exercices exécutés avec concentration, précision et une respiration consciente.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 12:00
Spinning - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 20:00
Fitball - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, postures de yoga...
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 20:00
Dyna Yoga - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Approche dynamique et fluide du Yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s’active, on transpire... Pour tous les fans de Yoga débutants ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 20:00
Spinning - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
Complet
Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 21:00
Cardio Step - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
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Les cours de step sont une combinaison de danse et d’aérobic qui consistent à utiliser une marche que l’on monte et redescend, en cadence et en chorégraphie. Idéal pour bien se dépenser et se maintenir en forme, ce cours travaille l’ensemble des parties du corps.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 21:00
Dyna Yoga - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
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Approche dynamique et fluide du Yoga qui accentue le renforcement, la tonicité et la souplesse musculaire. On bouge, on s’active, on transpire... Pour tous les fans de Yoga débutants ou confirmés et surtout pour tous les sportifs.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 21:00
Warfaaz Mix - Mecredi 20h
Mercredi 20:00
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Cours reprenant un mix d’exercices cardios et des exercices musculaires des différents cours présentés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 22:00
Fitball - Jeudi 9h
Jeudi 09:00
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Le FITBALL est un cours collectif avec ballon. Les exercices de renforcement musculaire, de souplesse et les postures sur ballon sont empruntés et inspirés à la méthode PILATES. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, postures de yoga...
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 11:00
Stretching - Jeudi 17h
Jeudi 17:00
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Le stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 19:00
Warfaaz Run - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
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Le Warfaaz run est un cours d’apprentissage ou de perfectionnement à la course àpied. Grâce aux conseils et aux divers programmes adaptés à chacun proposés par le coach, vous ne pourrez que vous améliorer.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 20:00
Cuisses Abdos Fessiers - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
S'abonner
Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Grâce à des exercices simples, vous tonifiez et raffermissez vos cuisses, fesses, hanches, abdominaux(ventre, taille) et jambes(quadriceps et adducteurs). Les effets et l’efficacité en profondeur vous étonneront !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 20:00
Multisports Adultes - Jeudi 19h
Jeudi 19:00
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Vous n’avez pas le temps de
vous engager dans un et unique
sport ? Le multisports vous
permettra de vous initier à de
nombreux sports dans un climat
fun et détendu sans la pression
des compétitions.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 21:00
Hiit - Jeudi 20h
Jeudi 20:00
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Le High-Intensity Interval Training(HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne entre phases à haute intensité et phases de récupération active. En d’autres termes, le HIIT augmente les performances physiques
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 22:00
Zumba - Vendredi 9h
Vendredi 09:00
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La ZUMBA est un cours complet qui permet de garder la forme tout en s’amusant. Celui-ci est composé de cardio, de flexibilité ainsi que de l’équilibre et de l’éducation musculaire. Les différents styles de danse américaine comme la samba, salsa, merengue, Cuba, calypso, reggaeton et Hip-Hop sont la nature de la zumba.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 11:00
Aquagym -Vendredi 9h
Vendredi 09:00
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L’aquagym apporte de nombreux bien faits pour la santé. La pression de l’eau empêche les chocs et atténue les courbatures. Ce cours offre une sensation de légèreté et de détente que vous pouvez combiner avec l’aspect physique. Accessible à tous les âges.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 11:00
Stretching - Vendredi 10h
Vendredi 10:00
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Le stretching est une pratique sportive qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif ou non-sportif. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 12:00
Spinning - Vendredi 12h30
Vendredi 12:30
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Le spinning est aussi appelé‘’indoor cycling’’. Concrètement, il s’agit d’un entrainement intensif fait en groupe au rythme de la musique. Ce cours vous est proposé de manière ludique grâce à une application projetée sur écran.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 14:30
Pilates - Vendredi 18h
Vendredi 18:00
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La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 20:00
Gym Douce - Samedi 9h
Samedi 09:00
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Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Le sexercices de gym douce sont bénéfiques pour tout le monde.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 11:00
Warfaaz Mix - Samedi 10h
Samedi 10:00
S'abonner
Cours reprenant un mix d’exercices cardios et des exercices musculaires des différents cours présentés au CSW afin de vous proposer des cours variés et dynamiques.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 12:00
Cardio Step - Samedi 11h
Samedi 11:00
S'abonner
Les cours de step sont une combinaison de danse et d’aérobic qui consistent à utiliser une marche que l’on monte et redescend, en cadence et en chorégraphie. Idéal pour bien se dépenser et se maintenir en forme, ce cours travaille l’ensemble des parties du corps.
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 13:00
Yoga - Samedi 11h
Samedi 11:00
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Venez vous détendre, respirer profondément et retrouver votre énergie dans une ambiance douce et bienveillante. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce cours vous permet de relâcher les tensions, de renforcer votre corps en douceur et de calmer votre esprit. Offrez-vous une pause bien-être !
Reste 43 séances de 60min.
Prochaine séance : 06/09 13:00