Cours adultes
Cette page liste nos cours pour adultes ( accessible dès 16 ans)
Cours adultes - infos
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Gym posturale - Lundi 9h
Lundi 09:00
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La gym posturale est une discipline douce qui vise à améliorer la posture, la mobilité et le bien-être général du corps. À travers des exercices de renforcement en profondeur, d'étirements et de prise de conscience corporelle, elle aide à corriger les déséquilibres musculaires, à soulager les tensions et à prévenir les douleurs du dos et des articulations.
Accessible à tous, cette activité permet de développer une meilleure stabilité, une respiration plus efficace et un meilleur alignement du corps au quotidien. Les séances se déroulent dans une ambiance calme et bienveillante, favorisant le relâchement, la concentration et le respect du rythme de chacun.
Un cours idéal pour retrouver confort, équilibre et harmonie dans ses mouvements.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 09:00
Total Body - Lundi 10h
Lundi 10:00
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Le Total Body est un cours complet qui sollicite l'ensemble du corps grâce à une combinaison d'exercices de renforcement musculaire et de cardio. Les séances permettent de tonifier les bras, les jambes, les abdominaux, les fessiers et le dos tout en améliorant l'endurance, la coordination et la condition physique générale.
Accessible à tous grâce aux différentes options proposées, chacun peut adapter l'intensité des exercices à son niveau. Dans une ambiance dynamique et motivante, le Total Body est idéal pour se dépenser, se renforcer et retrouver de l'énergie tout en travaillant l'ensemble des groupes musculaires.
Un entraînement efficace et varié pour améliorer sa forme physique de manière globale.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 10:00
Pilates - Lundi 17h
Lundi 17:00
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Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l'accent sur les muscles profonds, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements. Grâce à des exercices précis et fluides, cette discipline permet d'améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l'équilibre et la coordination tout en respectant le corps.
Accessible à tous les niveaux, le Pilates aide à renforcer la sangle abdominale, à soulager les tensions dorsales et à développer une meilleure conscience corporelle. Les séances se déroulent dans une atmosphère calme et concentrée, favorisant le bien-être physique et mental.
Une activité idéale pour gagner en force, en stabilité et en mobilité tout en prenant soin de son corps au quotidien.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 17:00
Pilates - Lundi 18h
Lundi 18:00
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Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l'accent sur les muscles profonds, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements. Grâce à des exercices précis et fluides, cette discipline permet d'améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l'équilibre et la coordination tout en respectant le corps.
Accessible à tous les niveaux, le Pilates aide à renforcer la sangle abdominale, à soulager les tensions dorsales et à développer une meilleure conscience corporelle. Les séances se déroulent dans une atmosphère calme et concentrée, favorisant le bien-être physique et mental.
Une activité idéale pour gagner en force, en stabilité et en mobilité tout en prenant soin de son corps au quotidien.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 18:00
Spinning - Lundi 18h
Lundi 18:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 18:00
Spinning - Lundi 19h
Lundi 19:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 19:00
CAF - Lundi 19h
Lundi 19:00
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Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) est un entraînement ciblé qui permet de renforcer et tonifier les principales zones du bas du corps ainsi que la sangle abdominale. À travers une série d'exercices variés, les participants travaillent les cuisses, les fessiers, les abdominaux et le gainage pour améliorer leur force, leur endurance et leur silhouette.
Accessible à tous les niveaux, le CAF permet à chacun de progresser à son rythme grâce à des exercices adaptés et efficaces. Dans une ambiance dynamique et motivante, ce cours est idéal pour se tonifier, améliorer sa condition physique et gagner en confiance.
Un entraînement complet pour renforcer le corps et retrouver énergie et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 19:00
Spinning - Lundi 20h
Lundi 20:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 20:00
Hiit - Lundi 20h
Lundi 20:00
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Le HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité qui alterne de courtes périodes d'effort intense avec des temps de récupération. Ce format dynamique permet d'améliorer rapidement l'endurance cardiovasculaire, de renforcer l'ensemble du corps et de maximiser la dépense calorique en un temps réduit.
Les exercices variés combinent cardio, renforcement musculaire et travail fonctionnel pour offrir une séance complète et stimulante. Chacun peut adapter l'intensité selon son niveau et ses objectifs.
Idéal pour celles et ceux qui recherchent un entraînement efficace, énergique et motivant pour gagner en forme, en puissance et en endurance.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 31/08 20:00
Fit Mobility - Mardi 9h
Mardi 09:00
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Le Fit Mobility est un cours qui combine travail de mobilité articulaire, souplesse et renforcement musculaire en profondeur. À travers des exercices doux et progressifs, il permet d’améliorer l’amplitude des mouvements, de libérer les tensions musculaires et de développer un corps plus mobile et plus fonctionnel.
En plus du travail de mobilité, des exercices de renforcement musculaire ciblé viennent tonifier le corps, améliorer la posture et soutenir les articulations. Cette approche globale aide à prévenir les douleurs et à mieux bouger au quotidien.
Accessible à tous, le Fit Mobility est idéal en complément d’autres activités sportives ou pour une reprise en douceur. Les séances se déroulent dans une ambiance calme et concentrée, favorisant la respiration, la détente et le bien-être général.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 09:00
Taï chi - Mardi 17h30
Mardi 17:30
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Le Tai Chi est une discipline douce d’origine chinoise qui associe mouvements lents, fluides et harmonieux à une respiration profonde et contrôlée. Cette pratique favorise la détente, l’équilibre, la coordination et la concentration, tout en améliorant la souplesse et la conscience du corps.
Accessible à tous, le Tai Chi se pratique sans impact ni effort brusque, ce qui en fait une activité idéale pour entretenir sa forme en douceur et réduire le stress. Les enchaînements de mouvements permettent de renforcer l’équilibre et la stabilité tout en apportant un profond sentiment de bien-être.
Un moment de calme et d’harmonie pour prendre soin de son corps et de son esprit.
Reste 39 séances de 90min.
Prochaine séance : 01/09 17:30
Zumba - Mardi 18h
Mardi 18:00
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La Zumba est un cours de fitness dansé, dynamique et festif, qui combine des mouvements de danse inspirés des rythmes latinos et internationaux avec des exercices cardio accessibles à tous. Sur une musique entraînante, les chorégraphies simples permettent de se dépenser tout en s’amusant.
Ce cours améliore l’endurance, la coordination, la tonicité et la condition physique générale, sans jamais perdre le plaisir du mouvement. Accessible à tous les niveaux, chacun peut suivre à son rythme dans une ambiance conviviale et motivante.
Un moment de sport et de bonne humeur pour bouger, se défouler et partager une énergie positive.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 18:00
Top Fiit - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Le Top Fiit est un cours de fitness dynamique et complet, réalisé en musique, qui combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels. Il intègre également des mouvements inspirés de la boxe, apportant une dimension plus explosive, ludique et défoulante à l’entraînement.
L’objectif est de solliciter l’ensemble du corps à travers des enchaînements variés, permettant d’améliorer la condition physique générale, la tonicité, la coordination et l’endurance. Porté par un rythme musical motivant, le cours favorise l’énergie et le plaisir de bouger.
Accessible à différents niveaux grâce aux options d’intensité proposées, chacun peut adapter les exercices à ses capacités tout en progressant à son rythme.
Un entraînement moderne, complet et efficace pour se remettre en forme, se dépasser et gagner en vitalité dans une ambiance dynamique et entraînante.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 19:00
Cardio Renfo - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Le Cardio Renfo est un cours complet qui combine des exercices cardiovasculaires et du renforcement musculaire pour travailler l’ensemble du corps. Les séances alternent phases dynamiques et exercices de tonification afin d’améliorer l’endurance, la force, la coordination et la condition physique générale.
Accessible à tous grâce à différentes options d’intensité, chacun peut adapter les mouvements à son niveau et progresser à son rythme. Le travail varié permet de solliciter tous les groupes musculaires tout en favorisant la dépense énergétique.
Un entraînement efficace et équilibré pour se remettre en forme, se tonifier et gagner en vitalité.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 19:00
Spinning - Mardi 19h
Mardi 19:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 19:00
Spinning - Mardi 20h
Mardi 20:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 01/09 20:00
Warfaaz mix - Mercredi 9h
Mercredi 09:00
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Le Warfaaz Mix est un cours de fitness varié et dynamique où les contenus changent régulièrement afin de proposer des séances toujours différentes et motivantes. Chaque session peut combiner cardio, renforcement musculaire, exercices fonctionnels, circuits training ou encore travail en musique.
Cette diversité permet de solliciter l’ensemble du corps, d’améliorer la condition physique générale, la coordination et l’endurance, tout en évitant la routine. Accessible à différents niveaux, chacun peut adapter l’intensité des exercices à ses capacités.
Un cours complet, surprenant et stimulant pour se dépenser, progresser et garder la motivation tout au long de l’année.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 09:00
Stretching mobility - Mercredi 10h
Mercredi 10:00
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Le Stretch Mobility est un cours qui combine travail de mobilité articulaire et étirements doux afin d’améliorer la souplesse, la fluidité des mouvements et la liberté corporelle. Il permet de relâcher les tensions musculaires, de réduire les raideurs et d’optimiser l’amplitude des gestes au quotidien.
Les exercices proposés sont progressifs et accessibles à tous, intégrant des mouvements contrôlés, des étirements actifs et un travail de respiration pour favoriser la détente et la conscience du corps.
Un cours idéal pour entretenir son corps en douceur, améliorer sa mobilité et se sentir plus léger et détendu.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 10:00
Dyna Yoga - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le Dyna Yoga est un cours dynamique qui associe les postures traditionnelles du yoga à des enchaînements fluides et rythmés. Cette pratique permet de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration, tout en améliorant la mobilité du corps.
Les séances alternent mouvements dynamiques, transitions contrôlées et moments de recentrage, le tout en harmonie avec la respiration. Cette approche plus active du yoga offre un travail complet du corps, tout en favorisant la détente et la conscience corporelle.
Un cours idéal pour se renforcer, se tonifier et retrouver énergie et équilibre.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 18:00
Spinning - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 18:00
Fitball - Mercredi 18h
Mercredi 18:00
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Le Fitball est un cours de fitness dynamique qui utilise un gros ballon comme support pour réaliser des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de mobilité. Instable par nature, le ballon sollicite en profondeur les muscles stabilisateurs, notamment la sangle abdominale et les muscles du dos.
Les séances permettent d’améliorer la posture, la coordination, la stabilité et le gainage, tout en proposant un travail efficace et rythmé. Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun.
Un cours complet et dynamique pour renforcer son corps autrement, en travaillant équilibre, tonicité et contrôle des mouvements.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 18:00
Cardio step - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
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Le Cardio Step est un cours de fitness dynamique qui combine travail cardiovasculaire et renforcement musculaire à l’aide d’un step. Sur des enchaînements simples et rythmés en musique, les participants réalisent des montées, descentes et déplacements variés pour améliorer leur endurance, leur coordination et leur tonicité.
Accessible à tous grâce aux options d’intensité proposées, chacun peut adapter les mouvements à son niveau et progresser à son rythme. Les séances sont motivantes, énergiques et permettent de se dépenser efficacement tout en s’amusant.
Un entraînement complet et rythmé pour améliorer sa condition physique et se défouler dans une ambiance dynamique.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 19:00
Dyna Yoga - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
S'abonner
Le Dyna Yoga est un cours dynamique qui associe les postures traditionnelles du yoga à des enchaînements fluides et rythmés. Cette pratique permet de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration, tout en améliorant la mobilité du corps.
Les séances alternent mouvements dynamiques, transitions contrôlées et moments de recentrage, le tout en harmonie avec la respiration. Cette approche plus active du yoga offre un travail complet du corps, tout en favorisant la détente et la conscience corporelle.
Un cours idéal pour se renforcer, se tonifier et retrouver énergie et équilibre.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 19:00
Spinning - Mercredi 19h
Mercredi 19:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 19:00
Spinning - Mercredi 20h
Mercredi 20:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 38 séances de 60min.
Prochaine séance : 02/09 20:00
Fitball - Jeudi 9h
Jeudi 09:00
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Le Fitball est un cours de fitness dynamique qui utilise un gros ballon comme support pour réaliser des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de mobilité. Instable par nature, le ballon sollicite en profondeur les muscles stabilisateurs, notamment la sangle abdominale et les muscles du dos.
Les séances permettent d’améliorer la posture, la coordination, la stabilité et le gainage, tout en proposant un travail efficace et rythmé. Les exercices sont accessibles à tous et peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun.
Un cours complet et dynamique pour renforcer son corps autrement, en travaillant équilibre, tonicité et contrôle des mouvements.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 09:00
Pilates - Jeudi 12h30
Jeudi 12:30
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Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l'accent sur les muscles profonds, la posture, la respiration et le contrôle des mouvements. Grâce à des exercices précis et fluides, cette discipline permet d'améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l'équilibre et la coordination tout en respectant le corps.
Accessible à tous les niveaux, le Pilates aide à renforcer la sangle abdominale, à soulager les tensions dorsales et à développer une meilleure conscience corporelle. Les séances se déroulent dans une atmosphère calme et concentrée, favorisant le bien-être physique et mental.
Une activité idéale pour gagner en force, en stabilité et en mobilité tout en prenant soin de son corps au quotidien.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 12:30
Stretching - Jeudi 17h
Jeudi 17:00
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Le stretching est un cours doux dédié aux étirements et à la détente musculaire. Il permet d’améliorer la souplesse, de relâcher les tensions accumulées et de favoriser une meilleure mobilité articulaire.
À travers des exercices simples et progressifs, le stretching aide également à prévenir les douleurs, à améliorer la posture et à optimiser la récupération après une activité sportive. Les séances se déroulent dans une ambiance calme, avec une attention particulière portée à la respiration et à la prise de conscience du corps.
Un moment de bien-être idéal pour assouplir le corps, se détendre et retrouver de la légèreté au quotidien.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 17:00
Warfaaz Run - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
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Le Warfaaz Run est une activité de course à pied dynamique et conviviale, ouverte à tous les niveaux. Les séances proposent un travail varié mêlant endurance, fractionné, renforcement léger et exercices de technique de course, afin d’améliorer progressivement la condition physique.
Chaque entraînement est adapté au groupe et permet à chacun de progresser à son rythme, que l’on soit débutant ou coureur régulier. L’accent est mis sur le plaisir de courir, la motivation collective et le dépassement de soi dans une ambiance conviviale.
Un cours idéal pour se remettre en forme, améliorer son endurance et prendre du plaisir à courir ensemble.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 18:00
CAF - Jeudi 18h
Jeudi 18:00
S'abonner
Le cours de Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) est un entraînement ciblé qui permet de renforcer et tonifier les principales zones du bas du corps ainsi que la sangle abdominale. À travers une série d'exercices variés, les participants travaillent les cuisses, les fessiers, les abdominaux et le gainage pour améliorer leur force, leur endurance et leur silhouette.
Accessible à tous les niveaux, le CAF permet à chacun de progresser à son rythme grâce à des exercices adaptés et efficaces. Dans une ambiance dynamique et motivante, ce cours est idéal pour se tonifier, améliorer sa condition physique et gagner en confiance.
Un entraînement complet pour renforcer le corps et retrouver énergie et bien-être.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 18:00
Multisports adultes - Jeudi 18h30
Jeudi 18:30
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Le Multisports Adultes est une activité variée qui permet de pratiquer différentes disciplines sportives tout au long des séances. Jeux collectifs, sports de raquette, exercices de coordination ou encore activités d’adresse sont proposés afin de travailler l’ensemble des capacités physiques de manière ludique et dynamique.
Ce cours favorise la condition physique générale, l’endurance, la coordination et l’esprit d’équipe, tout en laissant une grande place au plaisir du jeu. Accessible à tous les niveaux, chacun peut participer selon ses capacités dans une ambiance conviviale et détendue.
Un moment idéal pour bouger, se défouler et découvrir différents sports sans esprit de compétition.
Reste 39 séances de 90min.
Prochaine séance : 03/09 18:30
Body Cass - Jeudi 20h
Jeudi 20:00
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Le Body Cass est un cours de type HIIT (High Intensity Interval Training) qui combine des exercices de cardio et de renforcement musculaire réalisés en intervalles. Les séances alternent phases d’effort intense et temps de récupération, permettant de solliciter efficacement l’ensemble du corps.
Ce format dynamique améliore rapidement l’endurance, la force, la coordination et favorise une importante dépense énergétique. Les exercices sont variés, fonctionnels et adaptés avec différentes options d’intensité pour convenir à chacun.
Un entraînement court, intense et motivant pour se dépasser, se tonifier et améliorer sa condition physique générale.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 03/09 20:00
Spinning hiit - Jeudi 21h
Jeudi 21:00
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Le spinning est un cours de vélo en salle dynamique et motivant qui permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, de renforcer les muscles des jambes et de brûler un maximum de calories. Au rythme d'une musique entraînante, les participants alternent différentes intensités d'effort, simulant des montées, des sprints et des phases de récupération.
Accessible à tous grâce au réglage individuel de la résistance du vélo, le spinning permet à chacun de progresser à son rythme, quel que soit son niveau de condition physique. Dans une ambiance énergique et conviviale, chaque séance est un véritable défi personnel qui allie dépassement de soi, plaisir et bien-être.
Reste 43 séances de 30min.
Prochaine séance : 03/09 21:00
Zumba - vendredi 9h
Vendredi 09:00
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La Zumba est un cours de fitness dansé, dynamique et festif, qui combine des mouvements de danse inspirés des rythmes latinos et internationaux avec des exercices cardio accessibles à tous. Sur une musique entraînante, les chorégraphies simples permettent de se dépenser tout en s’amusant.
Ce cours améliore l’endurance, la coordination, la tonicité et la condition physique générale, sans jamais perdre le plaisir du mouvement. Accessible à tous les niveaux, chacun peut suivre à son rythme dans une ambiance conviviale et motivante.
Un moment de sport et de bonne humeur pour bouger, se défouler et partager une énergie positive.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 09:00
Stretching - Vendredi 10h
Vendredi 10:00
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Le stretching est un cours doux dédié aux étirements et à la détente musculaire. Il permet d’améliorer la souplesse, de relâcher les tensions accumulées et de favoriser une meilleure mobilité articulaire.
À travers des exercices simples et progressifs, le stretching aide également à prévenir les douleurs, à améliorer la posture et à optimiser la récupération après une activité sportive. Les séances se déroulent dans une ambiance calme, avec une attention particulière portée à la respiration et à la prise de conscience du corps.
Un moment de bien-être idéal pour assouplir le corps, se détendre et retrouver de la légèreté au quotidien.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 04/09 10:00
Fit mobility - Samedi 9h
Samedi 09:00
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Le Fit Mobility est un cours qui combine travail de mobilité articulaire, souplesse et renforcement musculaire en profondeur. À travers des exercices doux et progressifs, il permet d’améliorer l’amplitude des mouvements, de libérer les tensions musculaires et de développer un corps plus mobile et plus fonctionnel.
En plus du travail de mobilité, des exercices de renforcement musculaire ciblé viennent tonifier le corps, améliorer la posture et soutenir les articulations. Cette approche globale aide à prévenir les douleurs et à mieux bouger au quotidien.
Accessible à tous, le Fit Mobility est idéal en complément d’autres activités sportives ou pour une reprise en douceur. Les séances se déroulent dans une ambiance calme et concentrée, favorisant la respiration, la détente et le bien-être général.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 09:00
Warfaaz mix - Samedi 10h
Samedi 10:00
S'abonner
Le Warfaaz Mix est un cours de fitness varié et dynamique où les contenus changent régulièrement afin de proposer des séances toujours différentes et motivantes. Chaque session peut combiner cardio, renforcement musculaire, exercices fonctionnels, circuits training ou encore travail en musique.
Cette diversité permet de solliciter l’ensemble du corps, d’améliorer la condition physique générale, la coordination et l’endurance, tout en évitant la routine. Accessible à différents niveaux, chacun peut adapter l’intensité des exercices à ses capacités.
Un cours complet, surprenant et stimulant pour se dépenser, progresser et garder la motivation tout au long de l’année.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 10:00
Cardio Step - Samedi 11h
Samedi 11:00
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Le Cardio Step est un cours de fitness dynamique qui combine travail cardiovasculaire et renforcement musculaire à l’aide d’un step. Sur des enchaînements simples et rythmés en musique, les participants réalisent des montées, descentes et déplacements variés pour améliorer leur endurance, leur coordination et leur tonicité.
Accessible à tous grâce aux options d’intensité proposées, chacun peut adapter les mouvements à son niveau et progresser à son rythme. Les séances sont motivantes, énergiques et permettent de se dépenser efficacement tout en s’amusant.
Un entraînement complet et rythmé pour améliorer sa condition physique et se défouler dans une ambiance dynamique.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 11:00
Yoga - Samedi 11h
Samedi 11:00
S'abonner
Le yoga est une pratique douce qui associe postures, respiration et relaxation afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Il permet d’améliorer la souplesse, la force, l’équilibre et la posture, tout en favorisant la détente et la gestion du stress.
À travers des mouvements progressifs et accessibles à tous, chacun apprend à mieux connaître son corps et à développer sa concentration et sa conscience corporelle. Les séances se déroulent dans une ambiance calme et apaisante, propice au recentrage et au bien-être.
Un moment de sérénité pour se détendre, se renforcer en douceur et retrouver l’équilibre intérieur.
Reste 39 séances de 60min.
Prochaine séance : 05/09 11:00